我们一生中有一半以上的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量与我们的日常生活密切相关。为了每天早上醒来都能过得好，睡个好觉!
养成良好的生物钟，每天早睡早起，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。
睡觉前不要想琐事。如果你有健身的习惯，可以做一些简单的体育锻炼，运动量不能太大。如果时间允许，你可以在晚饭后出去散步，呼吸新鲜空气，平静心情，准备睡觉。
许多人认为休息时不用梳头。事实上，这种想法是错误的。晚上睡觉前梳头可以疏通头皮上的血液，对头皮有保健作用，帮助我们入睡。
每天晚上睡觉前把脚泡在热水里，在泡脚的过程中，用脚底而不是脚摩擦脚背。这可以促进脚底的血液循环，帮助我们快速入睡。如果可能的话，洗个热水澡的效果也很好。
