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中医养生应该怎样正确泡脚?

虽然人们的生活水平提高了,但很多人的身体都处于亚健康状态,容易发生心脑血管疾病。因此,平时一定要注意卫生保健。我们可以采取中药泡脚的方式来促进我们的健康。

如何正确地浸泡你的脚?泡脚的时候要注意什么?

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1. 注意浸泡时间

足部浸泡可缓解腰痛、关节痛、失眠、多梦、皮肤瘙痒等症状,但足部浸泡的时间也应根据个人体质和疾病特点加以控制。如果你泡脚太久,会对你的身体造成伤害。一般来说,泡脚半小时比较好。你可以每天或隔天泡一次脚。特别是老年人不能泡脚太久,否则容易引起恐慌、出汗等不良症状,所以老年人睡前最好泡脚20分钟。

2. 注意脚的水温

一定要注意脚泡水的水温。水温不宜过高或过低。最好保持在40℃左右。泡脚时,温水应覆盖脚踝,不断按摩双脚。

3.注意泡脚的最佳时间

这个时候,最好在睡觉前洗个澡。睡觉前最好洗个澡。晚上9点泡脚,可以促进全身血液循环,缓解一天的神经紧张,达到养生补肾的效果。它能彻底放松和调节人体机能,促进睡眠,改善失眠和多梦症状。

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